Основную ценность фрукта составляют антиоксиданты.
Регулярное употребление хурмы способствует укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, рассказала нутрициолог Екатерина Гузман, сообщает Total.kz со ссылкой на «Газета.ru».
По ее словам, основную ценность фрукта составляют антиоксиданты — каротиноиды и полифенолы, которые нейтрализуют свободные радикалы и снижают риск хронических воспалений, способных привести к онкологическим заболеваниям.
«Калий в составе хурмы поддерживает здоровье сердца и нормализует артериальное давление, а пищевые волокна помогают снизить уровень «плохого» холестерина, уменьшая риск атеросклероза. Клетчатка, в свою очередь, стимулирует перистальтику кишечника, предотвращает запоры и поддерживает баланс микрофлоры», — пояснила специалист.
Также эксперт подчеркнула роль витамина С и фитонутриентов, которые усиливают защитные механизмы организма и помогают противостоять инфекциям в сезон простуд. Отдельно она выделила магний.
«Микроэлемент не только нормализует работу сердечной мышцы, но и благотворно влияет на нервную систему, а также способствует выведению солей натрия, снижая вероятность образования камней в почках», — подчеркнула Гузман.
Источник: total.kz
