Многие ошибочно полагаются лишь на дефицит калорий, не обращая внимания на качество пищи.
Резкое ограничение калорий при сохранении неправильного рациона — основная ошибка людей, стремящихся сбросить вес, рассказала диетолог Наталья Мизинова, сообщает Total.kz со ссылкой на NEWS.ru.
По словам эксперта, многие ошибочно полагаются лишь на дефицит калорий, не обращая внимания на качество пищи.
«Человек решает питаться на 1,5 тысячи килокалорий, выпивает на обед сладкий коктейль, а на ужин съедает протеиновый батончик. Он считает, что уложился в калории, и вес у него, конечно, начнет уходить, потому что дефицит создан. Однако при этом он полностью лишает свой организм необходимых белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов», — пояснила специалист.
Диетолог также назвала другие опасные стратегии. По ее словам, самая первая ошибка худеющих — это решение сесть на диету.
«Я считаю ее главной, потому что резкое ограничение калорий является абсолютно неправильным», — поделилась Мизинова.
Источник: total.kz
