Фото: Pixabay
Существует несколько способов насладиться кофе, которые также улучшат здоровье.
В кофе много антиоксидантов, поэтому он может принести пользу здоровью. Но не все способы его приготовления одинаково полезны, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.
Существует несколько способов насладиться кофе, которые также улучшат здоровье.
Черный кофе. Этот кофе богат антиоксидантами, такими как хлорогеновая кислота. Она помогает уменьшить воспаление и окислительный стресс, контролировать уровень сахара в крови, поддерживать здоровье сердца.
С корицей или кардамоном. Добавление специй — просто способ усилить вкус и сделать напиток более питательным. Корица помогает сбалансировать уровень сахара в крови и обладает противовоспалительными свойствами. Кардамон же содержит антиоксиданты и улучшает пищеварение.
С натуральным ароматизатором. В сваренный кофе можно добавить пару капель чистого ванильного или миндального экстракта. Они придадут напитку легкую сладость и аромат без лишних калорий и сахара.
С добавлением какао. Какао может обогатить кофе антиоксидантами, которые полезны для здоровья и настроения.
С белком или коллагеном. Белок способствует насыщению, поддержанию стабильного уровня энергии, восстановлению мышц, а коллаген поддерживает эластичность кожи, здоровье суставов.
С молоком. Обезжиренное молоко вместо сливок даст белок и кальций при минимальном количестве жира. Несладкое овсяное молоко обеспечит кремовую консистенцию без сахара.
С имбирем или чили. Имбирь может улучшить пищеварение, облегчить тошноту, а капсаицин в чили ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение.
Источник: total.kz
