Какие виды отдыха кроме сна и прогулок важны для человека, рассказал врач

Важно откладывать гаджеты, общаться с близкими и друзьями, заниматься любимым хоббиАСТАНА, 4 дек — Sputnik. Специалисты Сеченовского университета определяют семь типов отдыха для человека, среди которых физический, эмоциональный, социальный, творческий и сенсорный, рассказал РИА Новости врач Алексей Коваленко.© Sputnik / AI generated/Anna MаrkelovaAI кровать с данными о здоровье

AI кровать с данными о здоровье© Sputnik / AI generated/Anna Mаrkelova»Отдых отдыху рознь. Если мы спросим у людей, как вы отдыхаете, все скажут, что надо отдыхать физически — это тот же сон, расслабление, в ванне полежать. Или умственный отдых — взять и перестать выполнять какие-то сверхъестественные задачи. На самом деле помимо этих двух существуют еще пять видов отдыха», — отметил он.© Sputnik / Kirill Kallinikov / Перейти в фотобанкУчастники Красочного забега в Москве, Россия

Участники Красочного забега в Москве, Россия© Sputnik / Kirill Kallinikov / Перейти в фотобанкСреди них как третий тип Коваленко выделил эмоциональный отдых. Такой нужен, когда накапливается стресс, считает врач. По его мнению, он может заключаться в ведении дневника, общении с близкими и в других вещах, способствующих эмоциональной разрядке.© Sputnik / Тимур БатыршинСилуэты людей в окне украшенного к Новому году кафе

Силуэты людей в окне украшенного к Новому году кафе© Sputnik / Тимур БатыршинНе менее важным, добавил медик, является социальный отдых. К нему относятся встречи с друзьями в кафе или время с близкими дома — все это приносит позитивные эмоции, помогая «переключаться». © Sputnik / Елена БережнаяДворец школьников открылся в Петропавловске

Дворец школьников открылся в Петропавловске© Sputnik / Елена БережнаяКроме того, врач выделил как отдельный тип творческий отдых, к которому отнес посещение музеев, чтение книг, рисование или рукоделие. © Sputnik / Санат ИмангалиевТелефоны членов правительства Казахстана

Телефоны членов правительства Казахстана© Sputnik / Санат ИмангалиевСенсорный отдых Коваленко считает наиболее актуальным на сегодня — человеку важно ограничить поток сенсорной информации, сократить время в интернете, соцсетях, а также отложить в сторону гаджеты. © Photo : Фото представлено организаторами Групповая медитация по руководством учителей йога-центров

Групповая медитация по руководством учителей йога-центров© Photo : Фото представлено организаторами И, наконец, врач выделил седьмой вид отдыха — духовный. Так в моменте человек может воздействовать на свое психическое здоровье и чувство удовлетворенности жизнью, добавил Коваленко. Во время такого отдыха человек погружается в философские рассуждения, занятия медитацией и волонтерство.