Медики предложили новый подход к профилактике заболеваний

Мария Галушко 426

50% здоровья зависит от образа жизни — ВОЗ.

Фото: inbusiness.kz

Что на самом деле влияет на наше здоровье? Генетика, медицина, экология? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье человека на 50% определяет образ жизни. На международном форуме в Алматы “Сохранение здоровья в современном мире” эксперты основное внимание уделили повседневным факторам, влияющим на здоровье: питанию, уровню физической активности и стрессу. Участники обсудили, как именно образ жизни влияет на развитие или профилактику хронических заболеваний. Об этом сообщает корреспондент inbusiness.kz.

Как отметила руководитель ассоциации “Денсаулык” Бахыт Туменова, ссылаясь на данные ВОЗ, здоровье человека зависит на 20% от наследственных факторов, на 20% — от экологии, на 10% — от работы национальной системы здравоохранения и на целых 50% — от образа жизни человека. Это означает, что многие хронические заболевания можно предотвратить — достаточно изменить повседневные привычки: отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, нормализовать питание, увеличить физическую активность.

Академик Национальной академии наук РК Талгат Нургожин добавил, что профилактика — наиболее эффективный способ борьбы с заболеваниями.

“Предотвратить заболевание всегда легче и эффективнее, чем его лечить. В медицине профилактика заболеваний – это устранение контролируемых факторов риска или уменьшение их влияния на организм. А основными и наиболее распространенными факторами риска для здоровья являются неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение и чрезмерное потребление алкоголя. Все эти «вредные привычки» поддаются изменению самим человеком, если он хочет и может отказаться от них, преодолев психологическую зависимость, которая является невидимым, но очень сильным фактором поведения человека”, – Талгат Нургожин.

Особое внимание на форуме было уделено концепции снижения вреда (КСВ) — подходу, который не требует резкого отказа от вредных привычек, а предлагает постепенное и реалистичное улучшение образа жизни. В качестве примеров эксперты привели переход от курения сигарет к бездымным альтернативам, сокращение потребления сахара и соли, замену фастфуда на домашнюю еду и увеличение физической активности без чрезмерной нагрузки. Используя подходы снижения вреда можно снизить риски таких серьезных заболеваний, как сердечно-сосудистые, заболевания органов дыхания и даже онкологические.

Врач-онколог клиники Бизе (Париж) Давид Хаят отметил, что риск рака напрямую зависит от дозы и продолжительности воздействия вредного фактора. По его словам, чем больше и дольше человек курит, употребляет алкоголь или неправильно питается, тем выше вероятность развития онкологии. Даже незначительное снижение дозы и замена вредных привычек на более безопасные могут существенно снизить этот риск.

“В онкологии основными составляющими риска рака является доза и длительность действующего фактора, будь то курение, питание, алкоголь или что-то другое. Чем выше доза и чем длиннее время воздействия на организм, тем выше риск развития рака при жизни. Например, чем больше человек курит сигарет, тем выше риск развития рака легких. Плюс чем длительнее по времени он курит, а мы знаем, что у многих курильщиков это не просто годы, а даже десятилетия, тем выше становится риск рака легких. В этой связи, переходя на научно обоснованные бездымные продукты, например, нагреваемый табак, курильщик может снизить влияние вредных веществ, содержащихся в дыме сигарет, на свой организм и тем самым уменьшить риск появления рака”, – отметил Давид Хаят.

По словам эксперта, даже незначительные изменения в повседневных привычках могут заметно сократить вероятность онкологических заболеваний.

“Например, меньше потребляя красного мяса, можно снизить риск колоректального рака. То есть доза фактора риска, умноженная на длительность времени, в течение которого человек подвергает свой организм воздействию «вредителя», определяет суммарный риск развития заболевания”, – пояснил Давид Хаят.

Читайте по теме:

Витамин D замедляет старение на клеточном уровне — исследование