Как зрение влияет на успеваемость школьников?

Мария Галушко 30

Советы офтальмолога

Фото: pixabay.com

Вчера по всему Казахстану прозвучал первый звонок. В этом году за школьные парты сели 352 тысячи первоклассников. В связи с этим заведующий детского отделения КазНИИ глазных болезней, офтальмохирург Лукпан Оразбеков дал полезные рекомендации для родителей о том, как школьникам избежать проблем со зрением во время учебы. Об этом сообщает корреспондент inbusiness.kz.

Почему важно следить за зрением?

Готовя ребенка к школе, нужно проверить готовность его зрения к новым нагрузкам. Из-за гаджетов и больших объемов информации нагрузка на глаза школьников значительно возросла.

Зрение может ухудшаться постепенно, и зачастую родители не замечают проблем до тех пор, пока они не становятся очевидными. Регулярные проверки и внимание к жалобам ребенка помогут своевременно выявить следующие отклонения:

Раннее начало миопии. Возраст начала близорукости напрямую влияет на скорость ее прогрессирования. Чем младше ребенок, тем быстрее развивается миопия. Например, если близорукость проявилась до 7 лет, зрение может ухудшаться на 1 диоптрию в год, тогда как при начале в 11-12 лет – в два раза медленнее. Таким образом, чем раньше у ребенка появится близорукость, тем более высокой будет степень ее развития.

Скрытые симптомы. Ложная или начальная близорукость, косоглазие и другие проблемы часто становятся очевидными только к концу первого учебного года.

Отсутствие коррекции. Без должной коррекции и профилактики прогрессирования зрение ухудшается быстрее, что может привести к снижению качества жизни, появлению головных болей и ухудшению успеваемости.

Что могут сделать родители?

В первую очередь Лукпан Оразбеков рекомендует проходить регулярные осмотры у офтальмолога.

“Посещайте детского офтальмолога, оснащенного современным оборудованием, которое может выявить малейшие изменения в зрении. Это позволяет правильно прогнозировать развитие зрения и в некоторых случаях избежать ношения очков. Кроме того, профессионал подберет правильный вид коррекции близорукости и даст верные рекомендации остановки ее прогрессирования”, — говорит врач.

Профилактикой плохого зрения станут прогулки на свежем воздухе. Так, дети младше 7 лет должны гулять не менее 20 часов в неделю, а дети старше 7 лет – не менее 14 часов. Дневной свет положительно влияет на прогрессирование миопии. Не стоит забывать и про отдых после школы. После школы детям важно дать глазам отдых и не садиться сразу за выполнение домашних заданий.

“Убедитесь, что рабочее место ребенка хорошо освещено и соответствует всем требованиям эргономики. Оптимальное расстояние для работы вблизи (чтение, письмо, рисование и т.д.) – это длина от локтя до сжатого в кулак пальца (дистанция Хармона). Учебные материалы должны быть наклонены под углом 10-20 градусов”, — говорит Лукпан Оразбеков.

Непрерывная зрительная работа не должна превышать 30 минут для младших школьников и 40 минут – для подростков. Кроме того, важно ограничивать “экранное время” ребенка, контролировать которое помогают такие приложения как "родительский контроль".

“Следите за тем, чтобы в рационе ребенка были продукты, полезные для зрения: молоко, творог, сыр, морская рыба, мясо, морковь, капуста, помидоры, бананы, ягоды и зелень”, — рекомендует врач.

Здоровье глаз — это залог успешного обучения и хорошего самочувствия ребенка. Забота о зрении требует комплексного подхода: регулярные осмотры, соблюдение правил гигиены зрения и поддержка здорового образа жизни помогут сохранить зрение школьника и предотвратить серьезные проблемы в будущем.

Изображение Cindy Parks с сайта Pixabay

Читайте по теме:

Сбор биометрии у детей в Кызылорде тормозит их обучение