Жара до 42 градусов ожидается в выходные в Казахстане

124

При этом дожди с грозами и градом по-прежнему никто не отменял.

Фото: pixabay.com

Прогноз погоды по Казахстану на 15-17 июня — очень сильная жара, передает inbusiness.kz со ссылкой на "Казгидромет".

"В ближайшие дни погода практически по всей территории республики будет неустойчивой, это связано с прохождением фронтальных разделов. Пройдут дожди с грозами и порывистым ветром, на севере, востоке, юго-востоке, в центре страны ожидается выпадение града, сильные дожди ожидаются 15, 17 июня на севере, 15 июня в центре, 15-16 июня на востоке страны", — говорится в сообщении.

При этом ожидается повышение температуры воздуха на западе страны до отметки очень сильной жары +33+42°С, на юге до сильной жары +35+42°С, на юго-востоке до сильной жары +28+38°С, на севере до +26+34°С, в центре до +25+33°С, на востоке до +21+31°С.

Как пережить жару

В периоды аномальной жары важно следовать рекомендациям специалистов, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Вот основные меры предосторожности:

Питьевой режим: Употребляйте достаточное количество воды, даже если нет чувства жажды. Избегайте алкоголя и напитков с кофеином, они способствуют обезвоживанию.

Одежда: Носите светлую, свободную и легкую одежду, которая отражает солнечные лучи и способствует испарению пота.

Защита от солнца: Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, носите шляпу и солнцезащитные очки.

Избегайте жары: По возможности оставайтесь в помещении с кондиционером в самые жаркие часы дня. Если не получается, проводите время в прохладных общественных местах.

Физическая активность: Ограничьте интенсивные физические упражнения и работу на открытом воздухе. Если необходимо выйти на улицу, делайте это рано утром или поздно вечером, когда температура ниже.

Охлаждение: Принимайте прохладный душ или ванну, используйте влажные полотенца.

Питание: Отдавайте предпочтение легкой пище, богатой водой, такой как фрукты и овощи.

Следуя этим простым советам, можно значительно снизить риск заболеваний, связанных с жарой, и сохранить хорошее самочувствие в летние дни. Будьте внимательны к своему организму и при первых признаках ухудшения самочувствия обращайтесь за медицинской помощью.

Изображение Tomaki Maeda с сайта Pixabay

Читайте по теме:

Этот июнь в Казахстане будет жарче предыдущего