Иллюстративное изображение с сайта Pixabay
В Минздраве РК рассказали, как провести летний отдых без ущерба здоровью.
Специалисты напомнили основные меры, которые помогут избежать неприятных последствий и провести летние дни с пользой.
Что важно помнить:
- Избегайте жары. Не находитесь долго на солнце в период с 11:00 до 16:00. Носите светлую одежду и головной убор, пейте воду регулярно, даже без чувства жажды. Алкоголь и сладкие напитки усиливают обезвоживание.
- Защищайте кожу. Используйте кремы с высоким SPF, особенно на пляже и в горах. Не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки.
- Будьте осторожны на воде. Купайтесь только в разрешённых местах, не заходите в воду после употребления алкоголя. Дети должны быть под постоянным присмотром взрослых.
- Соблюдайте гигиену. Ешьте только свежие продукты, избегайте уличной еды в сомнительных местах, мойте руки перед едой, особенно в дороге.
- Берегитесь укусов. Пользуйтесь репеллентами, особенно на природе, носите закрытую одежду и осматривайте тело после прогулок.
Следование этим рекомендациям поможет сохранить здоровье и получить от лета максимум положительных эмоций.
Читайте также:
Air Astana отменила рейсы из Астаны в Дубай и Доху из-за обострения ситуации на Ближнем Востоке
Источник: www.inastana.kz
